桌遊森林的部落格

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《照片取自高雄翰品熱食港點》
阿肥大叔《高雄翰品熱食港點》食記介紹2021.06.28

桌遊森林/謀殺之森，LARP劇本殺謀殺之謎，劇本 「誰動了我的奶酪」介紹文
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阿肥大叔《晚輩飲食文化工作室》食記介紹2021.06.21

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今天來討論下如何挑選有達到自己需求的健康餐盒吧！ 1. 足夠的營養：三大營養素（碳水化合物/蛋白質/脂質）及纖維素，挑選有全榖雜糧類，豆魚蛋肉類以及蔬菜類的餐盒。







2. 降低負擔：原形食物為主，去掉對食物的加工以及調味，鈉含量過高易對腎臟有負擔，也因為飲食負擔影響生理，可能會導致心理不開心。

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認真搜索一下，高雄約有21間健康飲食類的店家(不含連鎖店家，加上連鎖約35間)







Benefit健康餐盒高雄熱河店

緣萊健康餐

健人餐廚



佳德健康便當

小輕.輕食健康餐盒

小食袋便當

良食健康低卡餐

水煮淡健康餐盒

良食健康低卡餐

晚輩飲食文化工作室

慢食 營養設計 x 健康便當

水煮食代

好漾young 輕食便當

貝特覓健康餐盒

良食健康低卡餐

Benefit健康餐盒

黃金森林

幸福手作 輕食餐盒

京緻弁当屋

樂咖低卡餐盒

勁請享用



仔細調查才發現在大疫情時代，竟然健康餐盒有開如此多間，甚至好像還在增長!



健康餐盒的店家在價格的訂位上大同小異，都是$85-145上下

不過內容會有些許不同，這些許大該會是配菜，主食上的調味為主

有些店家也會不定期推出看起來豪邁，但是用健康的亨調方式的主食餐盒



看了一些討論後，發現有固定換配菜及同樣的主食偶爾用不同的亨調

創作一些變化，會讓大家對餐盒比較不會膩。



好了，還是來看一下今天的主題《晚輩飲食文化工作室》